۱ - یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید. احساسات خود را سرکوب نکنید و به درون خود نریزید.
 اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید. به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده‌اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
۲ - از مقایسه خود با دیگران و تحسین ارزش‌های آنها و تحقیر [...]